ilość tłuszczu

[...] znajduje się kofeina. Działa chyba lokalnie na tzw. beta-3 receptory, oddziaływujące na metabolizm tłuszczu. Ostatnio widziałem arta z opisem badań, które porównywały ilość beta-3 receptorów u osób szczupłych i otyłych, oczywiście szczupaki miały ich więcej. Okazało się, że przyjmowanie ECA powoduje wzrost liczby tych receptorów u osób [...]

[...] tempa, ale kończą prawie sprintem. Pozwala to poprawić kondycję i efektywność pływania. Ćwiczenie: PŁYWANIE NA LICZENIE. Pływaj, starając się zmniejszyć z każdym basenem ilość ruchów ramion, jaką musisz wykonać, by pokonać dany dystans. Zrób 5 serii po 100 metrów. Pierwsze 25 metrów spokojnie, drugie na 50%, trzecie - na 75%, a czwarte prawie [...]

[...] ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wiec każdy kg tłuszczu w moim ciele to obciążenie... Więc pytam o diete dzieki której dostarcze swojemu organizmowi odpowiednią ilość makroskładników do rozbudowy masy mięśniowej. Prosze o pomoc, z góry dzieki :) Tutaj do sprawdzenia moja aktualna dieta, konieczna jakaś zmiana? Wczoraj: [...]

[...] skosie dodatnim podciąganie sztangi do klatki podciąganie hantli Francuz młotki Nie jestem pewien co do tego czy powinny być po dwa ćwiczenia na każdą partie mięśni w Push i w Pull. Jaką ilość powtórzeń i serii proponujecie? Myślałem o tym żeby w poniedziałek i środę 5-8pow a w piątek 8-12. Wszelkie poprawki i wytknięcie błędów mile widziane.

[...] W opisie Endomorfika napisane jest iż tłuszcze nie powinny przekraczać 15%-20% dziennego zapotrzepowania kCal, natomiast przy diecie redukcyjnej należy wyciąć jak najwiekszą ilość węglowodanów i zastapić je tłuszczem- i tu te dwie teorie sie krzyżuja. Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem juz z obniżka wynosi 2100 kcal. zatem powinienem spożywać [...]

[...] Ostatnio trochę kiepsko z czasem z racji nowego planu zajęć na uczelni, ale mam nadzieję, że uda mi się wszystko skoordynować. Mam nadzieję, że doradzicie mi jeśli chodzi o ilość powtórzeń. Na razie planowałem nie kombinować w tej kwestii, ale jestem otwarty na sugestie. Obecnie z siłą jest fatalnie, ale wszystko jest do poprawienia. A [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e71c447c8a94a63b6b8c02a18f85a5d.jpg Controlled Labs Sesa Glow - 180 kapsułek OPIS PRODUKTU -Nasila spalanie tkanki tłuszczowej -Zwiększa wykorzystanie wolnych kwasów tłuszczowych jako źródła energii -Zmniejsza ryzyko odkładania tkanki tłuszczowej -Zwalcza wolne rodniki i podnosi odpornośc immunologiczną Controlled [...]

[...] ketogenicznej suma spożywanych tłuszczy powinna być kluczowa i stanowić ok. conajmniej 80% a białka wraz z węglowodanami pozostałe 20% , więc przebudowałem diete i odciąłem ilość spożywanego białka na rzecz tłuszczy, w celu wejścia w stan tzw:"ketozy". Okazało się,że po krótkim czasie moja waga staneła, a po czasie wręcz zauważyłem lekkie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_BIALKO_span800gspan_i35897_d400x400.jpg Opis: Siema MORDY, znowu Spejson tutaj ! Generalnie forma kozak, nabicie na 100%, teść jak zawsze nie w normie, dlatego dzielę się z Wami moim ulubionym białkiem o nazwie "Białko"! Co by lipy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bulk_Mass_i31736_d380x380.jpg Opis - Duża zawartości białka (46%) - Mała zawartość tłuszczu (3%) - 4 frakcje białkowe (WPC, WPI, WPH, Kazeina micelarna) - Działa anaboliczne i antykataboliczne - Usprawniona odbudowę glikogenu - Wsparcie układu odpornościowego organizmu FitMax Bulk MASS jest wieloskładnikowym [...]

[...] jacked , cytocell/cytonox noxpump(dorian)/storm 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jack3d + mono vital 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 50 dni 10) informacje na temat diety - jest , lecz nie mam czasu obecnie Trzymać jej szczegółowo 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 [...]

[...] 25% z białka i 20% z tłuszczu. Dało mi to następujące wartości: WW 6,7g/kg (razem 404g) B 3g/kg (razem 180g) T 1,1g/kg (razem 65g) Teraz moje pytania. Czy tak duża ilość białka/kg jest odpowiednia dla ektomorfika? Zawsze myślałem, że powinna ona wynosić około 2g/kg. Może zmniejszyć ich liczbę a dodać trochę węglowodanów i tłuszczu... [...]

[...] suplementy : Brak Uprawiane inne sporty : Rowerek (30-60km raz na dwa dni) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Brak ilość dni wolnych od kreatyny : Brak przewidziane finanse na cykl : 0 Staż treningowy : 2 Miesiące. Uwagi i Sugestie: Zacznijmy pierw od tego jaki byłem dwa miesiące [...]

[...] wyglądają "ulaniej" ode mnie) oraz mięśnie około 49-50%(tkanka tłuszczowa jak i mięśnie sprawdzałem na wadze domowej która wykazuje takie detale jak wyżej podane oraz ilość wody w organizmie, masę kości itp.) Wiem, że robienie 1000 brzuszków dziennie nie będzie tak efektywne jak dieta i kardio, ale chciałbym co najlepiej robić, żeby [...]

[...] body type; athletic age; 21 heigh; 184cm weight; 82,5 kg (po treningu) fat%; 5,0% FAT MASS; 4,1kg FFM; 78,7 kg (free fat mass) Muscle mass; 74,8 kg TBW; 55,9 kg TBW%; 67,5% (ilość wody w organizmie) bone mass; 3,9kg BMR; 2315 kcal metabolic age; 12 visceral fat rating; 1 Czy poziom tłuszczu jest ok i czy jak zejdę do 4%~ to nie zaszkodzi mi to? [...]

od Paleo z uwagami Biniu kazda dieta niskoweglowa jest w jakims stopniu ketogeniczna; KAZDA DIETA JEST KETOGENICZAN NA KAZDEJ WYTWARZA SIE NIEWIELKA ILOSC WW WG DEFINICJI DIPASCQALE DIETA NISKOWW TO TA KTORA MA MNIEJ NIZ 100 G WW DZIENNIE CZYLI JEST TO DIETA WYSOKOKETOGENICZNA (GWOLI WYJASNIENIA) to jest otwarty temat wiem ze np Lyly wierzy w [...]

witam! Postanowilam od jutra zaczac diete ckd. Ale mam kilka pytan dotyczacych tej diety. Obliczylam sobie moje zapotrzebowanie energetyczne to ile mam dostarczyc bialka odjelam 500 kcal - dieta redukcyjna policzylam ile tluszczu musze spozywac i to mnie przerazilo Moje pytania sa nastepujace: czy jezeli dostarcze wystarczajaca ilosc bialka a [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Impact_Whey_Protein_i30628_d380x380.jpg Opis - Doskonały aminokwasów profil - Idealny do budowy i naprawy tkanki mięśniowej - Smaczny, łatwo się miesza - Duża gama smakowa Impact Whey Protein jest produkowane tylko przy użyciu najwyższej klasy koncentratu białek serwatkowych. Produkt charakteryzuje się bardzo [...]

Dieta na mase do oceny Waga 85kg Zapotrzebowanie 3152kcal Pierwszy Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 170g Oliwa z oliwek 15g Jaja kurze całe 120g (2cale jajka gotowane) 40B 41T 117W 1002KCAL Drugi Posiłek Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

Dieta na masę. Proszę o opinię. Z góry dziękuję Wiek 27 lat, waga 82 kg, Zapotrzebowanie 2g białka na 1kg masy; 1,3 g tłuszczu; 3,2 g węgli; razem kcal: 2700 Produkt, ilość, białko, tłuszcz, węgle, kcal I Jaja kurze - 2 szt. 13, 10, 1, 145 Płatki owsiane 30 gram 4, 2, 19, 110 Mleko 2% 300 ml 10, 6, 15, 150 Nasiona słonecznika 15 gram 4, 7, 3, 80 [...]